BLOG : Quels sont les bienfaits du yoga sur votre corps ?

Bien respirer, c'est quoi ?

 

C'est déjà savoir respirer "avec son abdomen" de tel façon à ce que votre diaphragme s'abaisse bien lors de l'inspiration et s'élève lors de l'expiration. Ainsi en inspiration le ventre gonfle et en expiration celui-ci se dégonfle. Il peut arrivé que le diaphragme n'ai pas une amplitude de mouvement important. 

En ostéopathie nous pouvons redonner une bonne mobilité à ce muscle diaphragme mais il est essentiel d'entretenir son bon fonctionnement. Par exemple avec des exercices respiratoires. 

 

À cet égard, le yoga est une discipline qui peut s'avérer utile pour "bien respirer" et ainsi augmenter sa capacité pulmonaire. Mais pas seulement nous allons le voir.

 

Un article du Huffington Post datant de 2015 recense l'ensemble des résultats d'études montrant les bienfaits sur le corps et l'esprit que peut apporter cette discipline. Ils sont nombreux. 

 

Ainsi le yoga permet de lutter contre :

- le stress et l'anxiété,

- les douleurs chroniques du dos,

- la perte d'équilibre liée à l'âge, 

- la perte de souplesse.

 

Il permettrait : 

- de baisser la tension artérielle et le taux de cholestérol (qui sont des facteurs de risque cardio-vasculaire), 

- de diminuer le taux de sucre dans le sang des diabétiques,

- d'améliorer les fonctions cérébrales. 

 

 

Vous l'avez compris, cette pratique peut nous aider à mieux vivre et à mieux vieillir. 

 

Alors, on essaye quand ?

 

 

VF

 

Article du Huffington Post : cliquez ici

 

Vidéo d'une "séance complète de yoga, lutter contre le stress" cliquez ici